Czas dla siebie
Co to jest czas dla siebie? To taki czas bez żadnych obowiązków, bez pracy, bez innych osób. Czas, kiedy jesteśmy sami, nie mamy nic do zrobienia i możemy zrobić coś tylko dla siebie. I nie chodzi tu o to, żeby z czegoś innego rezygnować, bo wystarczy godzina, albo nawet pół. Nie musi być codziennie, może chociaż raz w tygodniu. Ale warto ten czas znaleźć, ponieważ takie niewielkie przyjemności „tylko dla mnie” przynoszą na dłuższą metę wiele korzyści:
- Uczymy się rozpoznawać nasze potrzeby. Gdy nie mamy czasu dla siebie, to nie zastanawiamy się co moglibyśmy wtedy zrobić. Nie myślimy o tym, czego chcemy dla siebie, czego potrzebujemy, żeby czuć się lepiej. I tak naprawdę często nie mamy pojęcia. Spróbuj odpowiedzieć sobie na pytanie: co chciałbyś/chciałabyś robić, gdyś dostał/dostała dodatkowy czas w ciągu dnia tylko dla siebie?
- Dostajemy porcję dodatkowej energii. Wsłuchanie się w siebie, zadbanie o siebie i chwila relaksu dostarcza dużo nowych sił i pozwala później pracować bardziej produktywnie.
- Poprawia się jakość naszych relacji z bliskimi. Nie ma żadnych wątpliwości, że ludzie to istoty społeczne i potrzebują bliskich relacji. Dlatego czas spędzony z bliskimi jest niezwykle istotny w naszym życiu. Ale gdy jednocześnie nie znajdujemy czasu dla siebie, łatwo jest wpaść w poczucie, że nasze życie jest podporządkowane innym, że nasze potrzeby przestają się liczyć. Więc znajdź czas dla siebie, żeby móc w pełni doświadczać radości płynącej z bliskich relacji.
- Poprawia się nasze poczucie własnej wartości. Gdy robimy coś dla bliskiej osoby, wynika to zwykle z naszych pozytywnych uczuć dla tej osoby. Gdy kogoś nie lubimy, nie będziemy mu poświęcali zbyt dużo czasu. A gdy zrobimy coś miłego dla kogoś obcego, od razu zaczynamy go lubić, bo w ten sposób podświadomie tłumaczymy sobie dlaczego poświęciliśmy tej osobie czas. I tak samo jest z samym sobą. Jeżeli robisz coś dla siebie, zaczynasz siebie bardziej lubić. Jeżeli zaniedbujemy swoje potrzeby, cenimy siebie coraz mniej.
- Odzyskujemy kontrolę. Chwile dla siebie pozwalają się zatrzymać i zrelaksować. Bez tego możemy wpaść w poczucie ciągłego zmęczenia, co powoduje, że wszystko zaczyna być coraz trudniejsze. Gdy odpoczniemy, łatwiej nam będzie spokojnie zastanawiać się nad nad tym czego chcemy od życia i podejmować przemyślane decyzje.
Jaki z tego wniosek? Czas dla siebie jest potrzebny – to nie jest lenistwo, próżniactwo, zachcianka ani fanaberia, bo ma znaczący wpływ na jakość naszego życia. Znajdź więc chwilę – jeżeli wydaje ci się to trudne, spróbuj ustalić z góry jakąś godzinę, zaplanować czas dla siebie tak, jak planujesz spotkanie. Spotkanie z kimś bardzo ważnym, bo z samym sobą. I zrób to, na co akurat masz ochotę, albo co chciałeś zrobić od dłuższego czasu. To może być cokolwiek – możesz zaszyć się w fotelu z książką, posiedzieć na ławce w parku, popatrzeć na chmury, napić się pysznej herbaty, pójść pobiegać, wziąć gorącą kąpiel, obejrzeć po raz kolejny swój ulubiony film, pójść na spacer, tańczyć i śpiewać jak nikt nie patrzy, albo zrobić coś swojego, coś innego, coś co pozwoli ci cieszyć się z przebywania w swoim własnym towarzystwie.
Miłego weekendu majowego.
0 komentarze:
Prześlij komentarz